Cardio Stretching  Cours de cardio stretching |
Ce cours est tout simplement génial. Il a été réalisé pour répondre aux besoins d'une clientèle variée. Que vous soyez sportifs, sédentaires, jeunes ou moins jeunes, ce cours est accessible à vous tous.
Vous aurez la possibilité, lors d'un cours, de réchauffer, étirer et tonifier tous vos muscles. Le concept du cardio stretching est basé sur le "low-impact", qui veut dire qu'il y aura toujours un de vos deux pieds qui ne quitteront jamais le sol. Il n'y a aucun saut, car ceci affecte négativement les articulations de vos genoux, vos chevilles et les vertèbres lombaires.
Il est aussi important de faire du stretching avant un exercice qu'après, car lors du mouvement, nous libérons une toxine qui se nomme " acide lactique " et c'est celle-ci qui amène des douleurs, de la raideur et de l'inflammation à la suite d'effort physique.
Dans ce cours, la période de cardio sera précédé et suivi d'une séance d'étirements musculaires pour se terminer avec une courte phase de relaxation.
Nous utiliserons, lors de nos cours : des poids et/ou des élastiques (fourni par le centre).
Vous avez accès à trois cours de cardio stretching différents soit cardio stretching niveau 1, niveau 2
Le niveau 1 s'adresse aux gens qui veulent s'initier au cardio stretching. Dans ce cours vous aurez du stretching au début suivi de tonification, suivi de de cardio pour se terminer avec du stretching.
Le niveau 2 comporte les mêmes mouvements et séquences que le niveau 1, mais le rythme y est accéléré.
N'attendez pas, inscrivez-vous, vous ne le regretterez pas!!! |
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La session est de 11 semaines consécutives, soit le matin ou le soir, à une fréquence d'une fois semaine.
Pour l'horaire des cours, veuillez cliquez sur le lien ci-dessous.
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Professeurs:
Mireille Lapalme (masso-kinésithérapeute et réflexologue)
Karine Duplanti, (entraîneur professionnelle)
France Granger (professeur d'éducation physique, danse et aérobie)
durée : 70 minutes
Coût: 99$ pour les cours du lundi (9 semaines), $121 (11 semaines) pour les autres journées
9 participants par classe maximum
Homme ou femme
Inscription: 514-378-1298
Un DVD du cours est disponible sur place.
Le stretching musculaire est recommandé par les médecins, les massothérapeutes, les physiothérapeutes, les ostéopathes et les chiropraticiens. | |
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| Ce site a été créé par Robert Gagnon |  | Dernière mise à jour : 25 juin 2010 |
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