Cardio Stretching 

Cours de cardio stretching Ce cours est tout simplement génial. Il a été réalisé pour répondre aux besoins d'une clientèle variée. Que vous soyez sportifs, sédentaires, jeunes ou moins jeunes, ce cours est accessible à vous tous.  Vous aurez la possibilité, lors d'un cours, de réchauffer, étirer et tonifier tous vos muscles. Le concept du cardio stretching est basé sur le "low-impact", qui veut dire qu'il y aura toujours un de vos deux pieds qui ne quitteront jamais le sol. Il n'y a aucun saut, car ceci affecte négativement les articulations de vos genoux, vos chevilles et les vertèbres lombaires. Il est aussi important de faire du stretching avant un exercice qu'après, car lors du mouvement, nous libérons une toxine qui se nomme " acide lactique " et c'est celle-ci qui amène des douleurs, de la raideur et de l'inflammation à la suite d'effort physique. Dans ce cours, la période de cardio sera précédé et suivi d'une séance d'étirements musculaires pour se terminer avec une courte phase de relaxation. Nous utiliserons, lors de nos cours : des poids et/ou des élastiques (fourni par le centre). Vous avez accès à trois cours de cardio stretching différents soit cardio stretching niveau 1, niveau 2 Le niveau 1 s'adresse aux gens qui veulent s'initier au cardio stretching. Dans ce cours vous aurez  du stretching au début suivi de tonification, suivi de  de cardio pour se terminer avec  du stretching. Le niveau 2 comporte les mêmes mouvements  et séquences que le niveau 1, mais le rythme y est accéléré. N'attendez pas, inscrivez-vous, vous ne le regretterez pas!!! session et cout Les cours débuteront dans la semaine du 13 sept.  pour se terminer dans la semaine du 10 décembre 2010 Session de 12  semaines pour le cours du lundi $149.00 ou $104.30 si choisi comme 2e cours Session de 13 semaines pour les autres journées $161.41 ou $112.99 si choisi comme 2e cours Homme ou femme 9 participants par cours maximum voir grille horaire N'oubliez pas vos espadrilles!!! Professeurs: Mireille Lapalme (masso-kinésithérapeute et réflexologue) France Granger (professeur d'éducation physique, danse et aérobie)                      durée : 70 minutes Cout:    $103.95 pour 12 semaines ou               $104.30 ci choisi comme 2e cours Coût:    $161.41 tx inc pour 13 semaines ou               $112.99 si choisi comme 2e cours Inscription:                514-378-1298

Ce site a été créé  par Robert Gagnon

Dernière mise à jour :  22 décembre 2011