Pour les clubs sportifs... réduisez les risques de blessures

Saviez-vous que ? L'étirement musculaire est aussi important après qu'avant la pratique d'un sport ! Pourquoi s'étirer avant et après un exercice? La réponse est très simple : avant, pour préparer, réchauffer et détendre nos muscles pour qu'ils soient prêts à se contracter lors de la demande d'énergie. Par contre,  lorsque  cette réaction chimique se produit, il y a un déchet  nommé  acide lactique  qui se libère  dans le sang et se transforme  par la suite en toxines. Ce sont ces déchets qui provoquent les fameuses courbatures après un exercice. L'étirement musculaire permet de se débarrasser de ces toxines par notre système lymphatique. Nous devons nous étirer dans les 30 minutes suivant notre exercice car c'est durant cette période que le système libère  les déchets dans le sang  qui se déposent par la suite dans les muscles. (  il ne faut pas oublier que c'est le sang qui nourrit le muscle) Des cours de stretching musculaires adaptés à votre sport Pour les sports d'équipes tel que : hockey, soccer, baseball, volleyball, etc. ou pour les sports individuels tel que : golf, tennis, course, gymnaste, patineur artistique, culturiste, etc. Chaque sport a ses particularités, chaque sport sollicite des muscles différents, nous offrons donc donc des cours de groupe ou individuel pour chaque discipline. Nous pouvons former les instructeurs, les joueurs et même les parents et/ou dirigeants. Pour information contacter Mireille Lapalme au 514-378-1298 ou au lesetirementsplus@live.ca

Ce site a été créé  par Robert Gagnon

Dernière mise à jour :  25 juin 2010