Yoga détente Qu'est-ce que le Yoga ? |
Le yoga est une science du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques.
Bien que d'origine orientale, il a été très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée.
C'est un système essentiellement pratique qui peut profondément aider les gens dans la vie quotidienne et dans l'exploration des aspects plus profonds de la vie.
Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques de méditation et de respiration ainsi que la relaxation profonde. Dans sa forme la plus épurée, on le connaît et on l'apprécie comme une gymnastique douce, un moyen efficace d'obtenir la santé et le bien-être physique. Dans sa forme la plus profonde, il peut nous éveiller à la vraie sagesse, à la joie et à la compassion.
De nombreuses personnes se sentent concernées par la Yoga car il propose une réponse aux problèmes de l'homme moderne et de la société, sa pratique apporte de nombreux bénéfices. Il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd'hui, par exemple l'hypertension, les problèmes respiratoires, le diabète, les troubles digestifs, le mal au dos, la dépression et la migraine. Il peut jouer un rôle important et efficace dans la gestion du stress, dans l'amélioration de la capacité de travail et dans la relation aux autres.
En approfondissant nos pratiques et nos objectifs, nous pouvons vraiment découvrir un système merveilleux pour permettre l'exploration intérieur et l'évolution personnelle. Le mot " yoga " signifie " unir, relier ". Par sa pratique, un adepte peut commencer à équilibrer tous les aspects de son être - physique, émotionnel, mental et spirituel - c'est-à-dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie peine et harmonieuse.
Le yoga est un système " sans âge " d'une grande valeur, offrant à chaque individu l'occasion d'une qualité de vie améliorée.
Objectifs du cours
Mon principal objectif est d'accompagner les étudiants dans la découverte et le développement de moyens pour gérer le stress au quotidien. Par le biais de techniques de yoga visant à accroître la flexibilité et procurer un grand bien-être, je souhaite leur offrir des outils qui leur permettront d'accéder à une meilleure qualité de vie, physique et mentale.
Contenu du cours
Les classes comprennent toujours la méditation, les pranamyamas (exercices de respiration). Les Asanas (les poses) et pour terminer, la shavasana (la relaxation).
Vocabulaire du cours
Asanas
La pratique du yoga commence avec l'aspect le plus extérieur de la personnalité, le corps physique. Les Asanas nous aident a maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions, en massant les organes internes, en améliorant leur fonction et en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations.
Pranayama
Les techniques respiratoires sont importantes non seulement par l'apport en oxygène qu'elles procurent au corps de la fortification des poumons, mais aussi par ce qu'elles ont un effet direct sur le cerveau et sur nos émotions, en équilibrant le système nerveux et en nous mettant en contact avec des énergies plus subtiles et d'autre aspects de notre être.
Shavasana
Yoga nidra est une pratique très efficace dans laquelle on apprend à se relaxer, en relâchant les tensions physiques et mentales. C'est une prise de conscience intérieure qui permet de se relier au subconscient et d'atteindre un état de conscience supérieur. La pratique peut être utilisée pour l'auto guérisons, pour accroître sa propre créativité ou pour se transformer.
Ce cours s'adresse à
Ce cours est adapté autant aux élèves qui n'ont jamais pratiqué le yoga qu'à ceux qui le pratiquent. Nous ne prenons que peu d'élèves pour avoir la possibilité d'avoir un contact et un suivi des plus professionnels et ce dans une énergie pure et saine.
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Le cours de yoga-détente pour la session avril/juin sera de 11 semaines consécutives.
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Professeur: Monique Champagne
Diplômée en yoga, tai-chi, Qi-gong et plus... depuis plus de 40 ans
durée : 60 minutes
Coût: $132 pas de taxes
12 participants maximum
Homme ou femme
Inscription: 514-378-1298
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| Ce site a été créé par Robert Gagnon |  | Dernière mise à jour : 25 juin 2010 |
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